dużo białka

Za dużo białka dajesz. Przy tej wadze to ~190g, a ty masz grubo ponad 200. Rano możesz dać przecież co chcesz. Ryż z jajkami, chleb żytni razowy. Bez celu to nie potrzeba diety tylko jeść zdrowo Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-06 11:34:33

[...] inaczej byś mnie potraktował, gdyż roi się od stereotypów, argh. Nienawidzę tego. Co do mojej diety - również nie tworzyłem jej bez pomysłu, gdyż jem wartościowe śniadania, dużo białka w różnej formie i staram się 5 posiłków dziennie i nie rozpisując się spełniam każdy punkt 10 wskazówek żywieniowych. /Btw. plan tutaj napisałem w skrócie, bo [...]

jem i to bardzo duzo,ale tez ciezko idzie,ogolnie slabo mi idzie nabieranie masy,a staram sie jesc takie rzeczy ktore maja duzo bialka weglow itp

[...] Obwód klatki: 113 Obwód uda: 58 Obwód talii: 86 Staż na siłowni: 5lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): nie licze.staram sie jeść dużo białka mało węglowodanów.tłuszcz też mało Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1 deka test zepsuty po miesiacu konie teraz npp prop to 2 cykl Opisz swój plan [...]

Insulina osłabia jej działanie, a jak wiadomo dużo węgle + dużo białka = duży poziom insuliny.

[...] DT czy DNT) Ładowanie w sumie nieplanowane, gdyż dopiero popołudniem wrzuciłem węgle w postaci owoców. Miałem smaka. Ostatni posiłek to już aby dobić węgli. Trochę weszło za dużo białka, kcal idealnie. Fotki z posiłków 1, 2, 4: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/844/w8lt.jpg Trening: Trening w domu Siłownia domowa godz 12 Trening [...]

[...] Opis: Dzień bez żadnej aktywności. Miałem wieczorem zrobić burpees, ale zapomniałem %-). Dzień dziecka i w ogóle :-)) Menu: Trochę za dużo białka, za mało węgli. Kaloryczność na 100% Fotki z posiłków 1, 2,: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/837/p3r5.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, [...]

[...] rozumiesz pod pojęciem dieta wysokobiałkowa ? nadmiar białka nie jest dobry. ułóż zbilansowaną dietę , wrzuć a my ocenimy i poprawimy. bo czy schudniesz jedząc mało węgli i dużo białka to skąd my mamy wiedzieć ? Moge ewentualnie po wróżbite Rodina zadzwonić moze on coś będzie wiedział http://www.sfd.pl/buziaki/12.gif. schudniesz kiedy będziesz [...]

jak idziesz takim torem (katowania organizmu) to bierz dietę kopenhaską. Można jeść dużo i chudnąć, a można jeść mało i tyć jak niedźwiedź na wiosnę. Dużo białka, ogranicz węgle, przed treningiem wrzuć carbo + energetyka jakiegoś.

wg mine nawet wiecej by siagnal. nietorzy podchodza z zalozeniem zjem duzo bede duzy - mylne zalozenie. Zeby org przetrawil bialko musi i przetrawic ww. tak jest to powod do dyskusji bo za duzo bialka tak jak i za malo blokuje przyosty. Nadal pokutuje glupie mniemanie ktore napisalem wyze..

szynke wywal daj duzo wegli(tych o niskim, srednim i wyskokim ig) duzo bialka i umiarkowanie tluszczy

za duzo bialka. daj 200g starczy. 1.izolat do sniadania odpada, to jest bialko glownie nadajace sie po treningowo daj go z carbo po treningu 2.3 razy w ciagu dnia prochy to za duzo. smialo obetnij do jednej porcji, starczy!

nie jedzenie kolacji na pewno sprawy nie załatwi... więcej aerobów, dużo białka mniej węglowodanów, jedz kolacje ale np serk wiejski (twarozek), i nie jedz duzo na raz, lepiej czesciej a mniej Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Niebyło mnie dlugo na forum bo zapomnialem hasła dopiero po paru miesiacach kombinacji udało sie Chcem sie pochwalic ze udało mi sie schudnac do 90 kg.ale mam duze straty na masie miesniowej i postanowilem zacząć odnowa ćwiczyc chodze juz 5 dzien na siłownie,prosiłbym was o pomoc co zrobic zeby znów nie utyc w brzuchu -duzo białka mam spozywac [...]

A gdzie są warzywa, żadnych witamin tu nie ma . Na śniadanie daj lepiej tuńczyka lub twaróg biały bo to są źródła które mają dużo białka. Napisz co tam masz w tym obiadzie mamy, bo np. zupy to nic dobrego, a mógłbyś wsadzic ryż brązowy i jakieś warzywo lub pierś z kurczoka. Pzdr.

Coglin - tluste rzeczy OK bedzie z tego dobra dieta tylko trzeba znac zalozenia. Obciete weglowodany , duzo bialka i duzo tluszczy. Kalorie 500 na minusie i bedzie git. Wydaje sie trudne ale takie nie jest. Poszukaj w ODZYWIANIU info o diecie SKD.

Hmmm ten gainer 1 Vitalmaxa to kiepski pomysł. Najlepszy dla Ciebie będzie TOP MASS. Musisz brać gainera który ma dużo białka, a ten Gainer 1 Vitalmaxa nie ma tak dużo (patrz składy w sklepie sfd, TOP MASS ma 40g ,a Gainer 1 13g). Ale zrobisz jak bedziesz chciał :)

nierozumiem ciebie to nie tabela tylko poprostu masz wiecej sadla od miesni. wpieprzaj duzo bialka i cwicz "na sile"

słuchaj dodaj tyle ww i tłuszczu do tego posiłku (oczywiście i białka) żeby się zgadzał bilans jak będzie za dużo białka możesz wypić białko godz przed tren jak masz

kurcze, a mysłalem ze przyjmuje dziennie duzo białka, dzisiaj sobie policzyłem ile mogłem mniej wiecej dziennie przyjmowac i to jest duzo za mało :D Hubert81 - bo wszystko rośnie, albo mi się wydaje poza bicepsem :D